Ưu điểm của thực đơn giảm cân General Motor Diet
Đây là thực đơn ăn uống bằng cách nạp nhiều chất xơ để giảm đi lượng mỡ cơ thể trong vòng 7 ngày. Không chỉ giảm béo nhanh, lành mạnh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp cơ thể mảnh mai, săn chắc.
Nội dung chính của thực đơn này tập trung chủ yếu vào việc tiêu thụ các loại trái cây, rau quả và tinh bột, hạn chế các thực phẩm có chứa nhiều protein, carbohydrates và mỡ. Ngoài ra, các nàng cũng nên hạn chế uống rượu bia trong khi áp dụng thực đơn này. Bởi vì rượu khiến cho axit uric trong cơ thể tăng nhanh, dẫn đến việc giữ nước, làm chậm đi quá trình thải độc.
Để thực đơn ăn kiêng này đạt hiệu quả tốt nhất thì các nàng nên thanh lọc cơ thể bằng việc uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày. Bởi nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ những độc tố ra khỏi cơ thể.
Duy trì những thói quen lành mạnh này sẽ giúp giảm căng thẳng, phục hồi cơ thể đầy sức sống.
Kiên trì áp dụng thực đơn giảm cân General Motor Diet các nàng sẽ thấy hiệu quả giảm cân thần kỳ chỉ sau 7 ngày.
Ngày 1: Làm bạn với trái cây
Trong ngày đầu tiên của thực đơn giảm cân General Motor Diet các nàng cứ thoải mái ăn các loại trái cây mà mình yêu thích. Nhất là dưa hấu, chất xơ và vitamin có trong dưa hấu hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân hiệu quả và an toàn.
Chưa hết lượng calo có trong dưa hấu giúp bạn có đủ năng lượng hoạt động mỗi ngày mà không lo sợ lượng mỡ dư thừa.
Ngày 2: Ăn nhiều rau xanh
Tương tự như ngày đầu tiên, bạn sẽ tiếp tục sử dụng rau xanh thay vì trái cây. Ngoài cung cấp lượng dinh dưỡng cần thiết hàng ngày, rau xanh còn hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa, thải bỏ những độc tố và chất béo dư thừa của cơ thể ra ngoài.
Bạn có thể thoải mái lựa chọn những loại rau củ mình yêu thích như: đậu, cà rốt, dưa leo, rau bina…
Tuy nhiên các nàng nên tránh sử dụng khoai tây, bởi vì lượng tinh bột cao sẽ gây ảnh hưởng xấu đến cân nặng.
Ngày 3: Kết hợp trái cây và rau củ
Vào ngày thứ 3 thực đơn giảm cân kế tiếp sẽ là kết hợp trái cây với rau củ. Nhưng cũng đừng quên loại bỏ chuối và khoai tây, bởi vì chúng cung cấp quá nhiều calo, làm tăng lượng cacbonhydrat khiến cho quá trình giảm cân của bạn không được như ý.
Một số lưu ý trong khi ăn uống:
- Đối với trái cây các nàng nên ăn tươi để hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất và vitamin.
- Đối với rau củ chỉ nên chế biến sơ như hấp, luộc, salad để bảo lưu dưỡng chất cung cấp tốt nhất cho cơ thể
Ngày 4: Chuối và sữa
Bước sang ngày thứ 4, các nàng chỉ nên sử dụng chuối và sữa. Đây là thực phẩm không được ăn thoải mái như 3 ngày đầu, chỉ nên ăn 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường trong 1 ngày. Vì vậy hãy lên kế hoạch hợp lý để tránh gây ra tình trạng mệt mỏi cho cơ thể, và càng không được ăn 1 lúc quá nhiều nhé.
Chuối và sữa sẽ bổ sung lại lượng kali mà cơ thể bị thiếu hụt trong 3 ngày đầu.
Ngày 5: Thực đơn giảm béo bằng cà chua với cơm
Trong ngày thứ 5 này bạn đã có thể ăn tinh bột sau 4 ngày nhịn thèm với 1 chén cơm nhỏ cho bữa trưa với 6-7 quả cà chua cho cả ngày. Phương pháp này giúp tăng cường sản sinh ra lượng axit uric trong cơ thể, giúp các nàng giải phóng hoàn toàn các năng lượng dư thừa trong cơ thể.
Do việc giảm lượng calo nạp vào cơ thể, nên các nàng cần phải uống thật nhiều nước để duy trì hoạt động hàng ngày của cơ thể, đồng thời giúp thanh lọc cơ thể từ bên trong.
Ngày 6: Thực đơn giảm cân bằng cơm và rau
Trong ngày thứ 6 này vẫn tiếp tục bổ sung cacbonhydrat với 1 chén cơm nhỏ cho bữa trưa với rau xanh, tốt nhất là rau luộc hoặc hấp.
Chỉ ăn cơm và rau xanh, tuyệt đối không ăn thêm chuối hoặc khoai tay nhé! Và đừng quên bổ sung đầy đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể hàng ngày nhé.
Ngày 7: Thực đơn với cơm, rau củ và nước ép trái cây
Ngày thứ 7 cũng là ngày cuối cùng trong chế độ giảm cân General Motor Diet này, các nàng ăn 1 chén cơm với rau xanh cho buổi trưa, kết hợp với 1-2 ly nước ép trái cây để tăng lượng dinh dưỡng cho cơ thể.
Và cũng nên bổ sung đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày để liệu trình giảm cân của mình thêm hiệu quả nhé các cô gái.
Sau khi áp dụng chế độ ăn uống General Motor Diet. Chỉ sau 7 ngày các nàng không chỉ giảm ngay 8kg mà vóc dáng của bản thân cũng trở nên thon gọn hơn.
Còn chần chờ gì mà không áp dụng ngay chế độ giảm cân General Motor Diet này để nhanh chóng lấy lại vóc dáng, thoải mái diện những bộ trang phục yêu thích đi chơi vào dịp Tết .